¿La felicidad es algo que se encuentra, que se inventa o que puede generarse día con día?
No podemos negar que todo ser humano aspira a sentirse pleno y satisfecho, más aún ya entrando en la madurez, como si se tratara de llegar a algún lugar prometido y permanente.
Quizá deberíamos entender la felicidad como un proceso más natural, más alcanzable y más latente, como ese motor que nos anima a canalizar nuestros esfuerzos a algo que nos produce un estado mucho más placentero.
Hoy en día vemos o escuchamos cientos de coaches hablándonos al respecto de este tema, lo cual está bien, pero llega un punto en el que puede ser abrumador.
Para continuar, debo decirte que este post no está siendo producido por ninguna especie de bot ni Inteligencia Artificial.
Aún creemos en la humanidad y que nada podría semejar la experiencia de ser, ser vivo y sentirse vivo.
Creo que deberíamos entendender el concepto de felicidad como algo evolutivo que va también transformándose con el tiempo, es decir, aquello que nos producía felicidad cuando niños, es muy diferente a la felicidad que sentimos cuando jóvenes, o incluso cuando adultos.
El problema siempre radica en querer ver la felicidad con ojos nostálgicos, pensar que algún día lo fuimos, o pensar que necesitamos de algo más para serlo.
Pero hoy, este día en particular es posible cambiar el switch sobre el concepto de felicidad a algo mucho más personal, más presente y más consciente.
Construir tu propio concepto lleva tiempo, asi que tendrás que ser paciente y perseverante.
Para la felicidad no hay fórmulas, pero no está por demás empezar a implementar una serie de prácticas que pueden contribuir a tu propio bienestar:
Mini Guía
- Incluye la práctica de la meditación en tu vida, esto te ayudará a gestionar mejor tus emociones y manejar mucho mejor el estrés, evitando acumularlo.
- Procura alimentarte de una manera más saludable, evita comer a tope.
- Trabaja en crear nuevos hábitos.
- Respeta tu cuerpo. Duerme lo suficiente (mínimo 8 hrs.). La importancia del sueño es que ayuda a regenerar tu organismo de manera natural.
- Evita cenar tarde. Procura que tu última ingesta sea alrededor de las 6:00 p.m.
- Integra el ejercicio en tu día a día. No importa así sean 20 minutos o una caminata diaria.
- Haz algo que te haga sentir feliz. Practica un pasatiempo o hobby que puedas desarrollar para ti.
- No dejes de Planear lo que quieres a futuro. Es motivante hacer una referencia a futuro de lo que nos gustaría tener. El poder de la proyección es importante.
- Trátate como te gustaría ser tratada.
- ______________________. (Ponte creativ@ y anota el tuyo)
Y recuerda, tú eres el constructor de tu propia felicidad. Nadie más. Todo lo demás es circunstancial.
Agradece y disfruta el día de hoy. Y mañana repite esto mismo.
Post by ERIKA RIVAS
También te puede gustar más contenido como este:
Yoga en casa, descubre si es para ti
Erika Rivas | Diseñadora Gráfica de Profesión, orgullosamente mexicana. Amante de las letras por convicción y emprendedora digital por accidente. Fundadora de El Laboratorio Gráfico www.elaboratoriografico.com y el proyecto Letras ambulantes www.letrasambulantes.com